http://www.voiceblog.jp/kansai_cyclocross/ 日本人選手がんばれ!! 実況聞くだけで面白い。DJがらぱ(id:galapa)は偉大だわ!

http://inoshishi.tanba-sasayama.com/index2.html T04:16'53 D95.85 S22.39/54.08 C68.9 CAL2920 なんかガーミンが吸い上げてくれない……(つ_T)。 ばたばたして出遅れてしまったので、最短路の県道12号線沿い西峠〜古坂峠往復で。予想外のぽかぽか陽気で、峠…

http://connect.garmin.com/player/23503742 T00:50:02 D24.67 S29.6/101.4 H134/175 C97/162 CAL661 最高速度は明らかにエラー……orz。

T00:19:59 D2.94 U51/D14 S06:47/05:15 H148/185 CAL224

http://connect.garmin.com/player/23390800 T00:50:15 S28.87 S34.5/61.9 H143/175 C101/155 CAL914 今日はちょっとまわしてみたけど、2階に人がいたので結局だらだらと。でも、一応ケイデンス155まで上がったので調子は回復? 気温が高くて汗もよく出た。装…

節制中ですが、グルメツーリングがしたい！距離走れば食べてもOKじゃろ？？？ 篠山は、北摂の民にとってグルメユートピア……。 ＃ユートピア＝無可有郷なので、北摂じゃない丹波にあってこそ正しい(屁理屈)。 というわけで、土曜日はいのししバーガー、いのし…

登録するかどうかはおいておいて。 http://www.cyclowired.jp/?q=node/24174 以下はロードTRレースカレンダー案（レース名は略称） 3月21日 埼玉・熊谷クリテ 4月11日 伊吹山ヒルクライム 4月25日 東日本ロード 群馬CSC 4月29日 白浜クリテ（4月18日の可能性…

T00:20:14 D3.00 U36/D28 P06:45/05:31 H138/176 CAL130

マラソン100回の知恵―サブフォーをめざす市民ランナーへ (平凡社新書)posted with amazlet at 10.01.27原 章二 平凡社 売り上げランキング: 1981Amazon.co.jp で詳細を見る http://sankei.jp.msn.com/culture/books/100124/bks1001240821004-n1.htm 仕事や子…

http://connect.garmin.com/player/23263200 T00:50:03 D25.29 S30.3/33.9 H140/151 C103/113 CAL700 冷える晩御飯にしてしまったせいか、体が動かないぐらい力が入らず、特に左手では物をつかめないぐらい。 昨日に引き続き調子も悪そうなので、今日は負荷…

3/14の高速道路走行イベント、抽選受かりました!(^0^*) http://osaka-cycle.com/ 30kmということなので、ただ走るだけではつまらなさそうだし、何かいいコスプレねたを考え中。むむーん。

T00:50:02 D28.17 S33.8/63.2 H147/175 C92/143 CAL805 朝に引き続き、調子が悪い!! 体の質量が高い感じ? なのに汗ばっかりぼたぼた出た。珍しい。装甲騎兵 ボトムズ VOL.1 [DVD]posted with amazlet at 10.01.25バンダイビジュアル (2006-10-27)売り上げラ…

ちょっと出るのが遅くなって20分のみ。 T00:20:11 D2.89 U80/D51 P06:59/05:16 H158/188 CAL190 週末の疲れが残っているのか、走り出してみて調子が悪いなあと感じる。グラフを見ても、心拍がいきなりがん!と上がっている(いつもどおりWiiFitヨガ＆筋トレで…

寝坊してチームの朝練に間に合わなかったので、単独で三田へ。チマコマカフェは行って帰ってジャスト100kmの距離にあって、道も平坦基調で走りやすいからちょうどいい。 チマコマカフェ http://r.tabelog.com/hyogo/A2807/A280702/28021086/ 079-595-0051 兵…

朝練は高山折り返し。 http://connect.garmin.com/player/22982749 T01:19:15 D28.89 U488/D487 S21.9/45.5 H129/187 C70/115 CAL1,197 家〜2st T00:31:22|D9.41|U280/D50|S18.0/34.2|H154/185|C71/106|CAL457 2st〜3st T00:15:47|D5.07|U149/D14|S19.3/34.7…

自転車女子新年会は、mjさんを中心に、回転木馬とシルベスト周辺とサカタニの女子12人で、メンバーのTRKちゃんの中華料理屋さんで。いやーーーーーーーーーもう、ものすっごい面白かった!! 爆笑につぐ爆笑!! あんなことやこんなこと(女呑みすると毛の話が多…

T01:00:11 D34.03 S33.9/60.2 H145/175 C98/157 CAL1,006 『攻殻S.A.C』も最終巻。攻殻機動隊 STAND ALONE COMPLEX 13 [DVD]posted with amazlet at 10.01.22バンダイビジュアル (2003-12-21)売り上げランキング: 17154おすすめ度の平均: 誰か････； 何べん…

Nike+ T00:30'07 D5.45 P05'31 CAL291 ガーミン T00:30:09 D4.49 P8.9/11.7 H149/167 CAL408

サはサイエンスのサposted with amazlet at 10.01.22鹿野 司 早川書房 売り上げランキング: 572Amazon.co.jp で詳細を見る サイエンスはアナタを変える!? インフルエンザ予防の誤認識、日本国憲法の過激な運用法、記憶読み取り装置の可能性など、確かな科学…

http://connect.garmin.com/player/22847300 T01:00:06 D32.99 S32.9/83.6 H149/181 C92/162 CAL905 先週の火曜日以来のローラー。週末の実走もなかったので、久々。 おかずは『攻殻S.A.C』12。実は先週火曜日に借りていたものなのだが、ローラーするタイミ…

Nike+ T00:29'33 D4.31 P6'51"/km CAL230 ガーミン http://connect.garmin.com/player/22781692 T00:29:27 D3.73 U22/D5 P07:54/05:30 CAL165 武庫川の夜ランに乱入してみた。みんなで走るの楽しい〜!! でもやっぱりNike+は距離が多めに出る見たいだなあ……。

脳ブームの迷信 (家族で読める family book series) (家族で読めるfamily book series―たちまちわかる最新時事解説)posted with amazlet at 10.01.19藤田 一郎 飛鳥新社 売り上げランキング: 5054おすすめ度の平均: 健全な研究者による健全な批判 真の科学者…

Nike+ T0:30'12 D4.58 P6'35" CAL245 ペース5分台は速すぎるかもということで、相当ゆっくりペースを心がけたが、それでも6分台……。初心者は8分台からって、ほんまにその場足踏みスロージョギングじゃん!!と思ったのだが。 ガーミン http://connect.garmin.c…

Nike+ T00:20'13 D3.58 P05'38"min/km CAL192

東アジア自転車産業論―日中台における産業発展と分業の再編 (慶應義塾大学東アジア研究所叢書)posted with amazlet at 10.01.15渡辺 幸男 駒形 哲哉 周 立群 慶應義塾大学出版会 売り上げランキング: 293555Amazon.co.jp で詳細を見る ダイナミックな展開の…

Nike+ T00:20:38 D3.61 P5'42(min/km) 193kcal ガーミンhttp://connect.garmin.com/player/22300494 T00:19:41 D2.24 U100/D58 P08:46/03:10(min/km) H176/189 CAL167 誤差があるのは、主にガーミンが衛星を捉えるのに手間取ったからだと思われ。 でも、ガー…

http://connect.garmin.com/player/22202728 T01:01:14 D34.49 S33.8/59.4 H146/177 C97/155 CAL1,022 『攻殻S.A.C』も11巻に入って、笑い男編も佳境。攻殻機動隊 STAND ALONE COMPLEX 11 [DVD]posted with amazlet at 10.01.13バンダイビジュアル (2003-10-…

久々にWiiFitやってみた。過去の記録を見たら、2年で4kg増えていることが明らかに……orz。 というわけで、本格的にハラを決めて、減量することにする! 目標は、4月までに-3kg。 とりあえず、レコーディングダイエット的に、はてなのサブアカ作ってみたのでし…

去年火事で焼けてしまったウエムラパーツが仮店舗で営業再開とのことで、行ってみた。 http://112.78.217.6/index.html １）主な目的はシューズ。SIDIのゼファーウーマン18000円が3500円。 シディ ZEPHYR ウーマン ホワイト/パールホワイト 38(24cm)posted w…