日曜日は帰ってきたらだるだるで、足もめちゃくちゃ重かったので、先週突然親が買ってきたフットマッサージャーとやらを使ってみた。 テスコムのTF-160。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00163QT7S/zabon-22/ これの前版らしきTF-150が、 http:/…

ヨーグルトと桃ジャム カフェオレ リンゴジュース

ゴーヤーチャンプルー イカかまぼこ レンコンの酢の物 ご飯

豚珍炒 サラダ ご飯 味噌汁 いちじくヨーグルト

ご飯 塩鮭 味噌汁 バナナ リンゴジュース カフェオレ

ヨーグルトと桃ジャム カフェオレ

さんま 厚揚げ おすまし ごはん

バタークッキー2枚

ご飯 塩豚とレンコンの煮物 レタス オランダ豆の炒め物 塩鮭 ブルガリアヨーグルトピーチ

パンとチーズ 塩豚の目玉焼き 味噌汁 ヨーグルトと桃ジャム カフェオレ バナナ 梨

ステーキ 野菜スープ サツマイモとがんも 鯵のあげびたし ごはん

S19.6/37.0 H135/184 D32.01 T1:37.45 CAL613 ケイデンスメーター不調。 遅刻したら、みんな高山を出た後だった……(つ_T)。寒くなったから高山前での休憩タイムが短くなったのか? まあ今日は体調が悪かったので、すぐに帰るつもりではあったけど。 一人残って…

カフェラテ ティラミス 禁煙だし中に入ったら広くてびっくり！ http://www1.ocn.ne.jp/~ciliegia/ 大阪府池田市菅原町６−７ 電話 072-737-7710

鯵のあげびたし サツマイモときのこがんもの煮物 きくらげ蒲鉾 味噌汁ご飯

ヨーグルトと桃ジャム カフェオレ

パン 塩豚 ヨーグルトと桃ジャム カフェオレ

ハーゲンダッツミルクティー半分 カフェオレ

餃子 茄子の味噌煮 キュウリとブロッコリーと茗荷のサラダ ご飯

S25.2/58.9 H150/188 C67/199 D98.67 T3:55.11 CAL1835 朝食べたカレーが戻って来そうになって、高山まではやばかったorz。その後、畑野すぎてからなんとか落ち着いたけれども……。 ほぼ同じコースを、8月のむちゃくちゃばてばてな時期に走った時に比べれば………

バタークッキー1枚

バタークッキー3枚 カフェオレ

箕面山荘山帰来のお弁当1500円。お値打ちです。 がハイキング客のトレッキングシューズお断りなので朝練帰りでは無理かと(ToT)。

マンゴージュース リンゴジュース 赤飯 グレープフルーツジュース

カレーライス バナナ ヨーグルトと桃ジャム カフェオレ アミノバイタルプロ

208日ぶりにWiiFitを起動したら、体重が1.7kg増えていた……orz。マジヤバイカンジ? 一応実業団の登録選手で、さらにヒルクライムしか出ていないのに、体脂肪率24〜7%の軽肥満的数値は、真面目に競技やってんのかボケってカンジ? ……まあ、自転車の練習量が減っ…

ヨーグルトと桃ジャム カフェオレ

カレーライス トマトとキュウリとアボカドのサラダ 豚足

宇都宮餃子パイ

豚足と大根の煮物 ご飯 高野豆腐とシメジと人参の卵とじ ピーマンのお浸し トマト ブルガリアヨーグルトフルーツミックス

豚足 ブリオッシュ 塩豚とレタスとトマトのスープ レーズンパン チーズ プレーンヨーグルト カフェオレ バナナ