今日は家族がいて3本ローラーができない。昨日のBG-Fitで左右のカラダのバランスが悪すぎると指摘されたので、筋トレとヨガをWiiFitで30分強。 その後、ついでに「ながらジョギング」をやってみた。10分間。 うーん、全然負荷が足りない感じだなあ、当たり前…

T00:20:19 D3.14 U32/D25 P06:28/05:05 H154/187 CAL185

T00:20:04 S2.95 U48/D28 P06:48/04:25 CAL274 今日明日は3本ローラーお休み。 晩御飯が終わった後、家族が「今晩は近所の温泉に行こう!!」と言い出して、すんでのところで「あ、ローラーするから留守番でいいわ」と言いかけたが、『ボトムズ』がないのでや…

T00:19:53 D2.71 U48/D27 P07:21/04:58 H168/182 CAL233 ペース遅っ!!

T00:19:59 D2.94 U51/D14 S06:47/05:15 H148/185 CAL224

T00:20:14 D3.00 U36/D28 P06:45/05:31 H138/176 CAL130

マラソン100回の知恵―サブフォーをめざす市民ランナーへ (平凡社新書)posted with amazlet at 10.01.27原 章二 平凡社 売り上げランキング: 1981Amazon.co.jp で詳細を見る http://sankei.jp.msn.com/culture/books/100124/bks1001240821004-n1.htm 仕事や子…

ちょっと出るのが遅くなって20分のみ。 T00:20:11 D2.89 U80/D51 P06:59/05:16 H158/188 CAL190 週末の疲れが残っているのか、走り出してみて調子が悪いなあと感じる。グラフを見ても、心拍がいきなりがん!と上がっている(いつもどおりWiiFitヨガ＆筋トレで…

Nike+ T00:30'07 D5.45 P05'31 CAL291 ガーミン T00:30:09 D4.49 P8.9/11.7 H149/167 CAL408

Nike+ T00:29'33 D4.31 P6'51"/km CAL230 ガーミン http://connect.garmin.com/player/22781692 T00:29:27 D3.73 U22/D5 P07:54/05:30 CAL165 武庫川の夜ランに乱入してみた。みんなで走るの楽しい〜!! でもやっぱりNike+は距離が多めに出る見たいだなあ……。

Nike+ T0:30'12 D4.58 P6'35" CAL245 ペース5分台は速すぎるかもということで、相当ゆっくりペースを心がけたが、それでも6分台……。初心者は8分台からって、ほんまにその場足踏みスロージョギングじゃん!!と思ったのだが。 ガーミン http://connect.garmin.c…

Nike+ T00:20'13 D3.58 P05'38"min/km CAL192

Nike+ T00:20:38 D3.61 P5'42(min/km) 193kcal ガーミンhttp://connect.garmin.com/player/22300494 T00:19:41 D2.24 U100/D58 P08:46/03:10(min/km) H176/189 CAL167 誤差があるのは、主にガーミンが衛星を捉えるのに手間取ったからだと思われ。 でも、ガー…

筋肉痛が酷かったけど、まあ、届いた翌日出しということで、お初のジョギング。一応ワークアウト20分で設定していたのだけど、音声案内を切っていたので、意味なし!! 21分で、あれー?と画面を確認して気づいて終了。なんじゃそれ。日陰になっている南北と東…

明らかな太りすぎを認識し(以前だぶだぶで恰好が悪かったナリーニのジャージが似合ってしまっていた……orz。体形と服のマッチングって重要ねえ。去年ずるずる落ちていたアームカバーも落ちてこないし)、梅雨も明けたし、朝練じゃ! となっても、肝心の自転車が…