S34.7/46.7 H130/160 C92.6/124.0 D35.32 T1:01:02

チーム女子4人と女子お一方の5人パックで女子だけの淡路島。実は一周は初体験。ロードを買って初めての正月に、輪行して西側から走り出し、湊までは絶好調だったのに、阿万から福良までの(道の駅うずしおあたりの)坂で泣きそうになって、結局福良で合流した…

からと東の出入り口下をくぐって、多分作業用道路みたいなのを使って有馬口へ抜ける。 有馬街道は狭くて交通量が多くて怖いので覚書。

土曜日はYSMさん、Pさん、YCさん、Dさんと総勢5人で仁川ピクニックロード甲山経由で六甲山。仁川の住宅街は激坂だらけですごかった。箕面もそうだけど、暮らすの大変そう……。高級住宅街だから、みんな当然自動車なんでしょうけどね。 ピクニックロードは逆瀬…

S33.0/68.1 H129/171 C89.9/152.0 D20.18 T0:36:39

S36.8/45.9 C92.6/122.0 D30.82 T0:50:17

チャイルド44 上巻 (新潮文庫)posted with amazlet at 09.03.25トム・ロブ スミス 新潮社 売り上げランキング: 3850おすすめ度の平均: おもしろい！特に、上巻。 期待はずれ フラッシュバック ディストピア的凡作でがっかり 閉塞した “理想主義国家”の闇と対…

S36.3/76.5 C84.9/151.0 D36.67 T1:00:37

ロード1台ならヨユウ。2台載せて女子2尻でも行ける……と思う。近場なら。

篠山温泉旅行中の両親が「帰りは日吉でピックアップするよ!!」と言う話だったので、おー楽々! という感じで、ずるっこ単独日本海。のはずが。 万博クリテ終わった後に、店長が「明日は日本海行くでー!!」とか叫んでいて、……日本海やるとは聞いていたけど、ま…

実業団開幕戦。応援のみ。 今日は茄子風に言ってまさしく「所長の日」でした。BR1は他の3人で徹底アシストして所長優勝という「レースみたいだった！」という展開。チームプレーってやっぱりすごいなあ。とにかくまあいいお誕生日なのだった。 D50

電池は新しいの使ってね!!って言われた(iωi)。でも何回も変えても症状が改善されなかったんだよなあ。なんでだろ? とりあえず正常に動くことを確認。 送料のみだけど、32ドル……orz。

S22.5/44.0 H144/189 C52/106 D28.92 T1:16'56 CAL560 高山 S19.2/36.5 H158/189 D14.44 T45'11.0 今日はアウター(52)＊トップから3枚目(16)までで45分。やっぱり165の方が速いよ!! とりあえず平日はアウタートップ完走まで(無意味に)頑張りますっ!! その前…

帰ってきて『ナイトスクープ』ゴールデン2時間を見ていたが、高齢マジシャンネタは大嫌いなので、チャンネル変えたらやっていた『キヤノンスペシャル『人類は宇宙を目指した！』北野武×ＮＡＳＡ５０年』。 http://www.ntv.co.jp/uchu/ 目新しいところはなか…

Yさんのコミュのイベントで、六甲TTに行ってきた。 S12.7/33.8 H180/192 D11.44 T54'09.5 出力177w 先週は58'02で、出力162w。平均心拍171、最大心拍185。 というわけで、4分縮めたわけだが。 ……っていうか、平均心拍180って……(^^;。TT方式ならではこそ、か…

劇場版 鋼の錬金術師 シャンバラを征く者 (通常版) [DVD]posted with amazlet at 09.03.14アニプレックス (2006-01-25)売り上げランキング: 12495おすすめ度の平均: 賛否両論 TVシリーズとは一線を画すもの なかなかの良作 まあまあ良い☆ アニメとは違う映画…

久々にローラー。 S37.4/60.4 H145/174 C90/137 D28.77 T46'08.9 CAL341 クランクを150から165に戻したので、ポジションを出しながら。後半30分は真面目にこいで、クールダウン6分ぐらい。

ヒルクライム計算http://www.electricsheep.co.jp/hc/による。 車重、体重を同じものと見積もった大まかな数字。 日付 コース 距離 標高差 タイム 出力 2008.2.23 クラクラ3st 3.2 260 15分32秒 187 2008.2.23 クラクラ4st 4.0 290 19分10秒 173 2008.4.5 伊…

S21.5/49.4 H139/180 C57/199 D28.00 T1:18'00 CAL543 早朝練はじめました。 とりあえず今日はフルアウターで。……しかし、遅い!! 遅すぎる……orz。

D37.32 T2:08'46.38 S17.4/50.4 H145/188 U952/D921 逆瀬川からの帰路スタートボタン押し忘れ。 3人で、六甲逆瀬川コースへ行って来た。171の天神交差点集合で、宝塚線沿いに呉服橋。その後はガーミン様にナビゲーションしてもらった。 http://route.alpslab…

D128.52 T5:43'28.18 S22.5/59.4 H144/180 U1808/D1833 合宿にいけなくなってしまったので、せめてもの峠越えメニュー。西峠はアウター縛りで22分56秒orz。うーん。あ、峠茶屋に60台ぐらいのご婦人がいらっさったが、再開の目はあるのだろうか……。北西の強風…

というわけで、はりちゅう3時間エンデューロソロに参加してきた。 往路は、相野まで輪行して、滝野まで1時間。 D79.36 T3:13'45.28 S24.6/51.8 H162/192 U/D1312/1555 公式リザルト 25周回 3:04'44 AVS24.43 時間 距離 スプリットタイム スプリット距離 スプ…