Tm0.30.06 Mx46.8 Av32.9 Dst16.49 久々の3本ローラー。全然脚が回らない上に、疲労が貯まるのが早すぎて、30分で切り上げorz。とほほ。

キャットアイ(CAT EYE) サイクルコンピューター CC-RD300W [STRADA WIRELESS]ストラーダワイヤレスposted with amazlet on 08.03.30CATEYE 売り上げランキング: 83おすすめ度の平均: とにかくシンプルで良い、見た目買い 初めてサイコンを使っての感想Amazon…

Tm1.21.48 Mx47.4 Av19.7 Dst26.79 サイコンが途中までずれていたので、参考値。 朝もたついていたので、完全に単独orz。公民館についてみると、ミニパイロンでスラローム練をしていたのだが、昨日の靴のクリート位置を調整しているうちに、駐車場に車が入っ…

日本海は体調不良によりDNS(つ_T)。 シューズを新調した。スペシャライズドのEQUIPMENT - SPORT ROAD。 http://www.specialized.com/bc/SBCEqProduct.jsp?spid=33739 今はMTBペダルにシマノの36サイズのMTBシューズを使っているのだが、白浜合宿の千枚田の登…

Tm1.16.15 Mx45.3 Av22.9 Dst29.32 7時ちょっと過ぎに出。 おなかが痛くて調子が出なくて、でも頑張って重いギアをまわすようにして……なぜか公民館まで43.51秒だった!! 昨日と比べて1分、火曜日よりも2分弱縮めてる。実力的にそんなに急に速くなるわけはない…

Tm1.18.15 Mx41.3 Av22.5 Dst29.34 7時出。 脚を長持ちさせなければいけないチーム練と違って、朝練ではなるべくギアを落とすのを我慢して、重めのギアで回すことを意識しているつもり。 あとは毎日公民館までのタイムを計っていればだれずに済むかなあと。

Tm1.18.35 Mx43.0 Av22.4 Dst29.33 6時起きの7時出。 昨日はチームのかたがたとたくさんすれ違ったけど、今日はMTBのHYCさんとご挨拶。朝挨拶するのは気持ちがいい。でも、知っている人しか走っていないのかしら、ここは?

Tm0.42.20 Mx42.2 Av16.4 Dst11.61

Tm1.17.47 Mx43.8 Av22.6 Dst29.35

Tm0.57.58 Mx47.9 Av18.5 Dst17.83 合宿で上がったモチベーションを活かすべく、夕練をしてみた。 自宅からすぐの場所にある坂。長さ900mで、平均斜度は4.7%。最初は緩いが、徐々に斜度が上がり、最後の200mは9%ぐらいになる。信号は300m地点までに押しボタ…

Dst84.18 Tm3.33.19 Mx57.4 Av23.7 合宿最終日は、5月のGW明けに行われるステージレース「ツール・ド・熊野」第1st、第2stの試走。 http://www.rifnet.or.jp/~nspk/tourde/2008/t_top08.html チームのBR1は国際ロードレースに出場できるのだそうな。 1stはほ…

Tm5.39.12 Mx56.9 Avs26.4 Dst149.18 http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=fdccc79825e8c8c6b1be957235d9372f 今回の反省点。 とにかく誰かにくらいつかないと練習にならねー!! 初日はとにかくだらだらのぼり。ゴールは一応70km地点の道の駅。好きな人はそ…

南国錬----------- Tm4.41.06 Mx58.1 Av26.6 Dst124.89 - ぽかぽかと暖かい陽気、穏やかな風、静かな波。遠浅の青い海と、澄んだエメラルドグリーンの川。満開の梅と、さわやかな香り漂う水仙。白崎の、その名のとおり白い巨岩が立ち誇る岬から見る雄大な景…

今日の夕方ごろ、うちの近所に雹が降ったらしい。 日曜日は三田ではなく、「P練」。本来はポイント練の略で、本来は峠ごとにポイントを争うコースらしいのだが、今回はそういうのはなし。 http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=8643de533d776c6459f4f099b5ef…

その夜は月もなく星もなかった。斉婆はごみの山のなかに立って、事務所の窓のカーテンが風をはらむのを見た。なんだか黒い怪しい鳥が舞い上がり舞い下りしているようだ。市内の大時計が二時を打ち、ごみの山のなかでだれかがうなり声をあげた。斉婆は音のし…

3月1日なので、タイヤを替えるにもちょうどいい日。アメクラからタイヤとチューブとスプロケを古いシマノのホイールに移植して、新品のチューブとPro2Raceをアメクラにはかせた。 ……その過程で、2本もチューブを駄目にしました……(´Д｀；)。両方とも携帯して…

8 時前には雨がやんだので、30分遅れぐらいで箕面にGO。定時出発組は降られることなく出陣していたらしく、霊園前ですれ違い、いったん高山まで上ったあと、サンマルクでお茶して、豊中店。ポジションの確認をしてもらったり、スプロケの換え方を教えてもら…