http://connect.garmin.com/player/32520685 Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories Summary 02:34:49 02:33:53 53.05 1297 1308 20.6 20.7 58.…

Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg HR Max HR Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories Summary 02:25:08 02:23:50 58.76 1047 944 24.3 24.5 50.5 139 181 62 142 1863 今日は…

Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg HR Max HR Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories Summary 02:06:05 02:05:28 37.47 1272 1159 17.8 17.9 46.8 160 187 56 128 1819 ブルベ…

パソコンの都合でデータ未入力

http://connect.garmin.com/player/28796274 Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg HR Max HR Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories 3 00:55:04 00:55:05 11.48 833 9 12.5 12.5…

http://connect.garmin.com/player/28136311 T03:20:55 D59.98 U1,103/D1,013 S17.9/52.1 H127/178 C51/162 CAL1,820 春は名のみの風の寒さよ〜という感じ。 昨夜に引き続き、なーんか重い気分だけど、今日はプチ花見っぽく、お気楽サイクリング。 今日はDM…

ルート案→http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1b1b916d6a676c136aa9ca7a803efdbb http://connect.garmin.com/player/27719190 T11:37:46 D273.54 U2,785/D2,719 S23.5/48.8 H147/175 C66/172 CAL7,703 今回走った道のほぼ8割は、一度通ったことの…

http://connect.garmin.com/player/27459476 北摂女子ロード界のアコガレのおやつ練に、たまたま参加できることになったので(本当は明日淡路島で開催の予定が天気の都合で今日に振り替え)、行って来た。 ……ら、おやつ練という甘い名前とは裏腹のがっつり練習…

http://connect.garmin.com/player/26942837 第2京阪開通記念高速道路走行イベントに行ってきた。 もちろん、けんけつちゃんをかぶって……。受付の会場に、あ、他にもコスプレがいる!! と思ったら、コスプレの師匠KWちゃん軍団でした。パンダとガチャピン、い…

T02:01:21 D30.90 U662/D584 S15.3/86.5 H130/191 C50/149 CAL1,815 高山 T00:43:10 D14.34 U500/D137 S19.9/50.9 H166/191 C62/149 CAL826 六甲が天候不良で取りやめになって、近場の箕面へ。久々の実走。 ……調子いい!!(^0^) 3本ローラー120分の効果か、単…

→実走レポートid:shanimu:20100322 ゆえあって、300kmぐらいを一度走っておかないと……ということになり、3連休にでも計画中。単独ですが。 基本は、丹後宮津に行ったルートid:shanimu:20090419と、舞鶴に行ったルートid:shanimu:20090503の組み合わせで。 ht…

http://connect.garmin.com/activity/25714871 T03:35:48 D70.72 U741/D805 S19.7/52.9 C53/157 CAL2,515 朝方の雨がなかなか上がらず、予定より2時間遅れのスタート。今日は女子だけ7人で十三峠に挑戦する。 標高差[m]381、距離[m]4020、平均斜度[%]9.5、最…

http://connect.garmin.com/player/25630310 T02:23:18 D48.68 U937/D928 S20.4/52.4 C52/164 CAL1,976 亀岡に行くつもりが北風に負けたorz。 結果、 http://machikomi.zaq.ne.jp/view/toyono/202/24364/ http://yuzoh.at.webry.info/200808/article_2.html …

期待した筋肉痛はお尻のほっぺたのみだったので(小尻になれるのか?)、PKちゃんとまた六甲を自転車でご一緒させてもらうことに。 蓬莱峡はいつも下りるばっかりで、上るのは初めてだったけど、景色もいいし、きつすぎない斜度と距離もイイ!! アプローチの生瀬…

T01:10:37 D26.15 U475/D465 S22.2/47.6 H151/180 C62/141 CAL1,201

案→http://d.hatena.ne.jp/shanimu/20100209#1265723774 http://connect.garmin.com/player/24548219 T06:24:06 D142.12 U1,196/D1,214 S22.2/49.3 C64/180 CAL3,866 ブルベ北神戸のコース40kmを並走して、ブルベの人に抜かしてもらおう!!というのが今回のコ…

実走→http://d.hatena.ne.jp/shanimu/20100213 オダックス近畿が西神戸でブルベをやるとのこと。もろホームコース!! http://audax-kinki.com/2010-213kobenishi.htm http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=70904c280677beb058d99ea2064d621e という…

http://inoshishi.tanba-sasayama.com/index2.html T04:16'53 D95.85 S22.39/54.08 C68.9 CAL2920 なんかガーミンが吸い上げてくれない……(つ_T)。 ばたばたして出遅れてしまったので、最短路の県道12号線沿い西峠〜古坂峠往復で。予想外のぽかぽか陽気で、峠…

節制中ですが、グルメツーリングがしたい！距離走れば食べてもOKじゃろ？？？ 篠山は、北摂の民にとってグルメユートピア……。 ＃ユートピア＝無可有郷なので、北摂じゃない丹波にあってこそ正しい(屁理屈)。 というわけで、土曜日はいのししバーガー、いのし…

寝坊してチームの朝練に間に合わなかったので、単独で三田へ。チマコマカフェは行って帰ってジャスト100kmの距離にあって、道も平坦基調で走りやすいからちょうどいい。 チマコマカフェ http://r.tabelog.com/hyogo/A2807/A280702/28021086/ 079-595-0051 兵…

朝練は高山折り返し。 http://connect.garmin.com/player/22982749 T01:19:15 D28.89 U488/D487 S21.9/45.5 H129/187 C70/115 CAL1,197 家〜2st T00:31:22|D9.41|U280/D50|S18.0/34.2|H154/185|C71/106|CAL457 2st〜3st T00:15:47|D5.07|U149/D14|S19.3/34.7…

2年ぶり2回目の宿野輪天堂新年会に行ってきた。 http://www.rintendo.com/index.html 宿野輪天堂は、小径車やリカンベントなど、結構変わった自転車を、凝りに凝ったオモチロイ発想で色々やっちゃうへんてこ自転車屋さん(という認識でいいんだろうか?)。一般…

ルートログ http://connect.garmin.com/player/21270578 参加者は、PKちゃん、KTRさん、HKさん、私の4人であります。 9時に逆瀬川のデイリーストアーで待ち合わせ。間に合った!!と思ったが、……お財布忘れた……(--;;;。年末に何やッてんねんorz。 ほどなくして…

ルート 三郷のカフェまで http://connect.garmin.com/player/21013053 カフェからパルロワ、平城京、西木津 http://connect.garmin.com/player/21013050 5:50に家を出て、176で十三大橋に6:40着(10分遅刻。遅!!)。BGフィットして初めて平地をまともに走った…

T01:53:22 D39.27 U812/D822 S20.8/52.9 C63/112 CAL1,365 BGフィット後、初めての実走。……2週間ぶり……orz。 感触としては、めっちゃ重い!! なるほど、初めて自転車に乗った頃のように……か? 一応今日は走る日として、亀岡に向かうグループについていこうかと…

あー、池田って実はすごくいいところだったんだなあ! 18まで住んでいた頃は全然そんなこと思わなかったんだけど! http://connect.garmin.com/activity/18264286 http://www.ikedashi-kanko.jp/satsuki.html

http://connect.garmin.com/activity/18212654 D110.71 km T04:57:34 U1,230 m S22.3 km/h H136 bpm PKちゃんと二人で再び紅葉峠へ行ってきた。やっぱりいい峠!

http://connect.garmin.com/activity/17893331 T04:53:27 D105.41 U1,326/D1,328 S21.6/46.6 H138/184 CAL3,638 地図で名前を見て、さぞやきれいなモミジが……とワクテカしながら紅葉峠に行ってきた。 結論から言うと、紅葉もたまーにあったけど、ちらほらと…

T02:40:02 D45.53 U1,068/D984 S17.1/52.6 H143/188 CAL1,860

T00:59:19 D20.02 U391/D377 S20.2/52.4 H144/184 CAL1,037 ひっさびさの平日早朝練でした。