http://connect.garmin.com/player/34920045 Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg HR Max HR Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories 1〜一庫 00:41:48 00:41:18 15.30 178 125 2…

http://connect.garmin.com/player/34829286 Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories Summary 00:58:05 00:57:32 20.06 368 366 20.7 20.9 48.7 …

http://connect.garmin.com/player/34093540 Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories 1 02:06:38 02:03:56 45.41 406 353 21.5 22.0 62.8 67 117…

Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories Summary 00:57:11 00:56:32 20.00 398 340 21.0 21.2 52.1 54 139 832 感覚的には調子が良かったのだが…

http://connect.garmin.com/activity/33722016 Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories Summary 00:58:03 00:57:04 20.00 374 356 20.7 21.0 53.…

自生のクレソン摘み放題、摘み放題、ヨロレイリヒ〜♪ 試しに食べたらめちゃ辛い! 見山の郷モーニング。リュックから豆腐屋前で買ったイタドリがはみ出してますねん。こんにゃくなくてほっとした。おいしいけどあれ担いで泉原はきついし！ 今日のサコッシュ。…

Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories Summary 00:59:16 00:58:51 19.84 486 416 20.1 20.2 46.2 56 115 938 ブルベ前からここ1ヶ月、全然練習…

http://connect.garmin.com/player/32697243 Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories 1 02:21:08 02:18:38 57.11 551 409 24.3 24.7 45.2 71 109…

http://connect.garmin.com/player/32520685 Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories Summary 02:34:49 02:33:53 53.05 1297 1308 20.6 20.7 58.…

Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg HR Max HR Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories Summary 02:25:08 02:23:50 58.76 1047 944 24.3 24.5 50.5 139 181 62 142 1863 今日は…

Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg HR Max HR Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories Summary 02:06:05 02:05:28 37.47 1272 1159 17.8 17.9 46.8 160 187 56 128 1819 ブルベ…

http://connect.garmin.com/player/31329275 T16:40'24 D354.1 S21.24/55.16 H129/170 C63.6/175(誤作動?) U3847/D4397 ガーミンのデータが帰りの新幹線まで含んでしまったのでorz、数字は最後のLAP(ゴール設定コンビニ後)を除いたデータです。途中サイコン…

パソコンの都合でデータ未入力

http://connect.garmin.com/player/28796274 Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Speed Avg Moving Speed Max Speed Avg HR Max HR Avg Bike Cadence Max Bike Cadence Calories 3 00:55:04 00:55:05 11.48 833 9 12.5 12.5…

http://connect.garmin.com/player/28136311 T03:20:55 D59.98 U1,103/D1,013 S17.9/52.1 H127/178 C51/162 CAL1,820 春は名のみの風の寒さよ〜という感じ。 昨夜に引き続き、なーんか重い気分だけど、今日はプチ花見っぽく、お気楽サイクリング。 今日はDM…

ルート案→http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1b1b916d6a676c136aa9ca7a803efdbb http://connect.garmin.com/player/27719190 T11:37:46 D273.54 U2,785/D2,719 S23.5/48.8 H147/175 C66/172 CAL7,703 今回走った道のほぼ8割は、一度通ったことの…

http://connect.garmin.com/player/27459476 北摂女子ロード界のアコガレのおやつ練に、たまたま参加できることになったので(本当は明日淡路島で開催の予定が天気の都合で今日に振り替え)、行って来た。 ……ら、おやつ練という甘い名前とは裏腹のがっつり練習…

T02:01:21 D30.90 U662/D584 S15.3/86.5 H130/191 C50/149 CAL1,815 高山 T00:43:10 D14.34 U500/D137 S19.9/50.9 H166/191 C62/149 CAL826 六甲が天候不良で取りやめになって、近場の箕面へ。久々の実走。 ……調子いい!!(^0^) 3本ローラー120分の効果か、単…

http://connect.garmin.com/activity/25714871 T03:35:48 D70.72 U741/D805 S19.7/52.9 C53/157 CAL2,515 朝方の雨がなかなか上がらず、予定より2時間遅れのスタート。今日は女子だけ7人で十三峠に挑戦する。 標高差[m]381、距離[m]4020、平均斜度[%]9.5、最…

http://connect.garmin.com/player/25630310 T02:23:18 D48.68 U937/D928 S20.4/52.4 C52/164 CAL1,976 亀岡に行くつもりが北風に負けたorz。 結果、 http://machikomi.zaq.ne.jp/view/toyono/202/24364/ http://yuzoh.at.webry.info/200808/article_2.html …

期待した筋肉痛はお尻のほっぺたのみだったので(小尻になれるのか?)、PKちゃんとまた六甲を自転車でご一緒させてもらうことに。 蓬莱峡はいつも下りるばっかりで、上るのは初めてだったけど、景色もいいし、きつすぎない斜度と距離もイイ!! アプローチの生瀬…

T01:10:37 D26.15 U475/D465 S22.2/47.6 H151/180 C62/141 CAL1,201

案→http://d.hatena.ne.jp/shanimu/20100209#1265723774 http://connect.garmin.com/player/24548219 T06:24:06 D142.12 U1,196/D1,214 S22.2/49.3 C64/180 CAL3,866 ブルベ北神戸のコース40kmを並走して、ブルベの人に抜かしてもらおう!!というのが今回のコ…

http://inoshishi.tanba-sasayama.com/index2.html T04:16'53 D95.85 S22.39/54.08 C68.9 CAL2920 なんかガーミンが吸い上げてくれない……(つ_T)。 ばたばたして出遅れてしまったので、最短路の県道12号線沿い西峠〜古坂峠往復で。予想外のぽかぽか陽気で、峠…

寝坊してチームの朝練に間に合わなかったので、単独で三田へ。チマコマカフェは行って帰ってジャスト100kmの距離にあって、道も平坦基調で走りやすいからちょうどいい。 チマコマカフェ http://r.tabelog.com/hyogo/A2807/A280702/28021086/ 079-595-0051 兵…

朝練は高山折り返し。 http://connect.garmin.com/player/22982749 T01:19:15 D28.89 U488/D487 S21.9/45.5 H129/187 C70/115 CAL1,197 家〜2st T00:31:22|D9.41|U280/D50|S18.0/34.2|H154/185|C71/106|CAL457 2st〜3st T00:15:47|D5.07|U149/D14|S19.3/34.7…

ルートログ http://connect.garmin.com/player/21270578 参加者は、PKちゃん、KTRさん、HKさん、私の4人であります。 9時に逆瀬川のデイリーストアーで待ち合わせ。間に合った!!と思ったが、……お財布忘れた……(--;;;。年末に何やッてんねんorz。 ほどなくして…

ルート 三郷のカフェまで http://connect.garmin.com/player/21013053 カフェからパルロワ、平城京、西木津 http://connect.garmin.com/player/21013050 5:50に家を出て、176で十三大橋に6:40着(10分遅刻。遅!!)。BGフィットして初めて平地をまともに走った…

T01:53:22 D39.27 U812/D822 S20.8/52.9 C63/112 CAL1,365 BGフィット後、初めての実走。……2週間ぶり……orz。 感触としては、めっちゃ重い!! なるほど、初めて自転車に乗った頃のように……か? 一応今日は走る日として、亀岡に向かうグループについていこうかと…

http://connect.garmin.com/activity/18212654 D110.71 km T04:57:34 U1,230 m S22.3 km/h H136 bpm PKちゃんと二人で再び紅葉峠へ行ってきた。やっぱりいい峠!