Tm1.18.15 Mx41.3 Av22.5 Dst29.34 7時出。 脚を長持ちさせなければいけないチーム練と違って、朝練ではなるべくギアを落とすのを我慢して、重めのギアで回すことを意識しているつもり。 あとは毎日公民館までのタイムを計っていればだれずに済むかなあと。