今日の『ためしてガッテン』はグリーンピースだった。 http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100317 生のグリーンピースをみじん切りにして、炊き上がる直前のごはんに混ぜて蒸らして豆ご飯というのは本当においしそうだったので、やっ…

http://connect.garmin.com/player/27148768 T02:01:20 D70.87 S35.0/40.9 H138/150 C98/110 CAL2,347 今日も調子よくくるくる。脚がよく回る感じだし、ギアも重め。ただ、途中で扇風機の当たり方を修正したのと、どーしてもお手洗いに行きたかったのでおり…

多分、すぐに消されてしまうと思うけど。 http://www.youtube.com/user/a686944#p/a/u/1/DPb55GqSmFM http://www.youtube.com/user/a686944#p/a/u/0/ox7S5bOLIcE

http://connect.garmin.com/player/27065522 T01:36:32 D59.22 S36.8/53.7 H135/150 C95/109 CAL1,883 だるさは消えた。今日はいつもよりもギア重めで回せた。 いつもキャプチャするグラフは、ケイデンスと心拍だけ(2項目しか選べないから)。しばらく心拍計…

http://www.moonchai.com/yam/upepo.html 〒570-0029 大阪府 守口市来迎町５ー１７ うぺぽ 06-7504-6611 11：30〜14：30 17：00〜20：30 ＜毎週火曜定休＞ ここのチキンカレーも、めちゃウマ!! チキンウマウマ!! 辛いスパイスもこくがあっておいしかった。 …

http://www.puccapucca.net/ 535-0022大阪市旭区新森5-4-36 地下鉄今里線『清水駅』より南へ徒歩5分 06-6951-8341 puccapucca.8341@gmail.com ここ最近食べたドーナツ(はらドーナツ、ラッキードーナツ)の中で、一番おいしかった!!

http://connect.garmin.com/player/26942837 第2京阪開通記念高速道路走行イベントに行ってきた。 もちろん、けんけつちゃんをかぶって……。受付の会場に、あ、他にもコスプレがいる!! と思ったら、コスプレの師匠KWちゃん軍団でした。パンダとガチャピン、い…

http://cycling.c-radio.net/mifune.html くりらじMassas Channel_20100310。 17分から話題が始まり、20分で雰囲気、23分から注意点。 80人ごとぐらいで走るらしい。 継ぎ目にはゴムマットを敷いているけど、アスファルトとゴムマットの感触の違いに注意。 …

T02:01:21 D30.90 U662/D584 S15.3/86.5 H130/191 C50/149 CAL1,815 高山 T00:43:10 D14.34 U500/D137 S19.9/50.9 H166/191 C62/149 CAL826 六甲が天候不良で取りやめになって、近場の箕面へ。久々の実走。 ……調子いい!!(^0^) 3本ローラー120分の効果か、単…

http://connect.garmin.com/player/26769649 T01:50:07 D60.77 S33.1/40.5 C94/105 CAL2,053 今日もだるいなあ。何だろう? 体調のせい? やっぱり120分毎日はやりすぎ?(多分そりゃそうだろう) あ、でも、先月の2日目も同じように「体が重い」って書いてあるid…

ウエパーで買った片方焼けた靴、緑に塗ったらマスキング失敗＆ムラムラになっちゃったのでid:shanimu:20100211、ままよとばかり、全体的にぎんぎら銀に塗ってみた。 ……ら、途中で塗料が足りなくなったーーーーー!! わーーー!! 緑は両方塗って足りて、まだあ…

http://connect.garmin.com/player/26693854 T02:00:21 D61.58 S30.7/39.4 C93/105 CAL1,872 前回よりはましとは言え、今日も脚がかなりだるかった……。それでも続けることを目標に、ギアを落としても、回転数を落としても、無理せずだらだらと。ケイデンス90…

ダイエット日記の「むしゃむしゃにっき」id:mushaniが、LAN不通をきっかけにずるずると更新しなくなってしまったので、体重だけこちらにつけることにする。△は上昇、▽は下降、〓は変化ナシ。500g以上の変化のときは、▲▼を使う。 グラフはこんな感じ。

顔もボンドでつけました。 ジャージの後ろにも「けんけつちゃん」の文字を追加。 脇には、「LIVE STRONG」「EXTRA MILE」と入れました。 LIVE STRONGは言うに及ばず。 「EXTRA MILE」は、 http://sns.plala.jp/topics/19 Go the extra mile(⌒∇⌒)／ウィ！ 義…

前回と前々回の分を追加。標準値ど真ん中。 採決種類 血漿100301 血漿100131 健診100121 血小板090720 健診090115 検診070925 血小板070225 400ml050514 [標準値] ALT(GPT) 8 10 12 7 15 15 15 9 [5-45] AST(GOT) - - 17 - 11 12 20 17 [11-37] γ-GTP 13 11 …

ビバ! ポンド安!! ということで、Wiggleさんでブルベグッズを物色。 まずは夜間走行に必須のヘッドライト……と、ブルベ界隈で評判のよさそうな http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Petzl_Tikka_XP_2_Head_Torch/5360045945/ Petzl Tikka XP 2 Head Torch (Hea…

→実走レポートid:shanimu:20100322 ゆえあって、300kmぐらいを一度走っておかないと……ということになり、3連休にでも計画中。単独ですが。 基本は、丹後宮津に行ったルートid:shanimu:20090419と、舞鶴に行ったルートid:shanimu:20090503の組み合わせで。 ht…

http://connect.garmin.com/player/26536500 T01:24:40 D47.44 S33.6/43.1 C97/110 CAL1,545 昨日、長時間には慣れてきた!!とか書いたくせに、今日は脚がだるくてだるくて、1時間24分でリタイア。最後のほうはケイデンス90でも30km/h切るぐらいの軽いギアし…

http://connect.garmin.com/activity/26457363 T02:00:15 D71.20 S35.5/42.2 C96/108 CAL2,348 3本ローラーを長時間乗るのもだいたい慣れてきた。30分ぐらいだとまだまだUPとしか感じず、1時間でも降りる気にはならない。でもやっぱり1時間30分を越えたあた…

まるまる1日かかった……。 頭部は角をサテンで。きれいな涙型を狙ったつもりが「角」っぽくなってしまった。まあいいか。 ちなみに中身はパンヤじゃなくて、発泡ビーズ。パンヤで雨が降ったら大変そうだから。写真の一袋で500円。難波のユザワヤでは抱えるほ…

地はできた。 以下、メモ。 素材はご存知東レのLYCRA(ライクラ)。難波のとらやで1500円/mぐらいする。奮発しました。 ヘルメットはOGKモストロのS/M。 ちょうどいいサイズの100均のシャワーキャップを元にすると、直径45cmが必要と測定→LYCRAが伸びる分ちょ…

T01:58:11 D64.39 S32.7/38.0 C97/110 CAL2,155 今日から『太陽の牙ダグラム』。DVD1本に5話120分収録ということで、2時間弱がんばった。ストーリーはまだまだ序盤なので、ちょっと退屈。とりあえずクリンがゲリラ化するまではがんばってみる方向で。 今更な…

http://connect.garmin.com/player/26052555 T01:49:23 D63.02 S34.6/54.6 H137/158 C96/109 CAL2,040 3本ローラー最長時間&距離。おかずが面白ければなんとか行ける。しんどいけど。 『ザ・ラストレッドショルダー』は今ひとつ面白くなかった。公式の拾遺篇…

ぱくぱく!パクチーposted with amazlet at 10.03.04佐谷 恭 情報センター出版局 売り上げランキング: 15274おすすめ度の平均: パクチーを愛してやまない人々への最高の一冊。 パクチー好きのマスターピース。 パクチーに苦手意識がある人にこそオススメした…