朝練

　眠りが中途半端だったせいか、変な動悸がして、心拍が上がりすぎた……orz。
　その後、大阪街乗り。

S18.1/43.1
H124/181
C56/199
D86.64
T4:38.20
CAL1628
H180-160
↑6.24.0(2%)
=25.28.8(9%)
↓4:06.27(89%)

　ダブルボトルの片方を水にして、時々レーパンにかけると気持ちがいい。頭には筒状のバンダナを日よけスタイルにしたものの上に、クールマックスのキャップをかぶり、その上にヘルメット。アームカバーと一緒に濡らせるところは濡らして、ひたすら気化熱を利用して体を冷やす。中ノ島の温度計は39度を差していたが、走っている間はそれほど暑くはなかった。
　しかしやっぱり、箕面の方が涼しいねえ。