22'24'9％3本ローラーと料理 - *しゃにむ*大阪北摂自転車日記

もちろん、3本ローラーに乗りながら、まな板に包丁を振るうわけではないですが。
仕事から帰って、3本ローラーに乗りたい……。でも、ご飯も作らなきゃいけないし、ご飯後じゃ遅くなっちゃうし、やる気もなくなっちゃう!なんていうあなたに。
炊飯器料理がぴったりです('-')b。
http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/subject/msubsub_ja4.htm
というわけで、今日の晩御飯は、ひき肉と野菜の重ね蒸し。ひき肉にみじん切りしてチンしたたまねぎを混ぜて味をつけて、スライスしたトマトと、適当な野菜(キャベツ＋昨夜の鍋の残り野菜でした……)とで、炊飯器のお釜にミルフィーユ状に重ねて、炊飯スイッチを入れるだけ。
あとはローラー台でクルクル回しているうちに、あーら不思議。

＃トマトの皮は湯剥きセよ!!とか無視の方向で。
ただでさえうるさいローラーなのに、料理サボっていたら家族の不興を買うし……orz。と言いつつ、今日は妹が帰ってきたので、22分と、めちゃ中途半端。

S40.3/48.9
H135/150
C100/119
D15.05
T22'24'9
CAL149

お土産のシェフ・ナカギリのアップルパイが激ウマで、えー、149kcalなんてすぐに埋めて余りある!!という感じ。
http://www.chefnakagiri.com/
一人暮らし時代は、ご飯を圧力鍋で炊いていたので、炊飯器料理はしょっちゅうやっていたのだが、今もなぜか(3人暮らしなのに)電気釜2釜体勢だし、まあ、そのうち、また、「あの鶏肉」を作りましょう。
http://portal.nifty.com/koneta05/12/21/01/
あとはシャトルシェフとかですな。
ところで、とりあえず、『HEROES』は今2巻の4話なのだが、うーん、これから継続して借りるか迷うなあ。先へ行けば面白くなるのかしら?　あんまりテンポもローラーに向いてないし(--;。