S20.1/46.5
H141/189
C66/199
D73.47
T3:39.49
CAL1557
H180-160
↑4.48.0(2%)
=1:13.33(33%)
↓2:21.24
朝練(磁石ずれで計測なし)の後、一旦寺まで下り、忍頂寺から6号で北上して亀岡へ。一人でちんたら心拍150超えない程度で走ったけど、暑かった……。
帰りは423号で、とどろみ経由。
6号から行くほうが、細かいアップダウンはあるけれども、日陰が多くていい感じ。423は谷を切り開いた田んぼの道なので暑かった……。
途中西別院の水汲み場で休憩。あそこはいつもあんなに人がいるんだろうか?
