朝練(寺:33.10)

Tm0.57.34
Mx48.7
Av22.0
Dst21.12

朝はもたもたしていて時間がなくなったので、公民館3st(5km)へは行かず、ちょっとヒルクラになる寺(1km)へ。たいした坂じゃないはずなのに、アウターロー。うーん。
クリートは、ちょっと手間取るけどはまることははまる。ローラーだと全然駄目なのに。
夜はリフォームの影響でお湯が使えないとのことで、3本ローラーはなし。