3本ローラー(0.30.20)

Tm0.30.20
Mx63.8
Av43.4
Dst21.92

今日はタイムを見ないで重いギアをいっぱいまわそう!!と思ってこいでいたのだけど、もうそろそろ……と時計を見たら、25分ぐらいだった。そこでクールダウン。
舞洲のリザルトが出た。
http://www.jbcf-net.org/result_index.html
トップの豊岡さんが、Tm0:34:01.936、Av38.78km/hで、 14位まで8秒差でゴールしている。
あー、こんくらいの強度の3本ローラーぐらい、毎日1時間こげるようにならんといかんなあ……orz。
明日は朝練行こう。