今日もローラー台でインターバルのマネゴトを。 S33.8/67.2 H152/186 C90.5/159.0 D22.53 T0:40:03 CAL618 メニューは一昨日と同じく、 10分ウォーミングアップ 30秒回転＋60秒レスト*7セット(約10分) 5分レスト 30秒回転＋60秒レスト*4セット(約5分) 10分ク…